В
Гомельской области, как и в республике, в структуре смертности и заболеваемости
от неинфекционных заболеваний лидирующие позиции занимают болезни системы
кровообращения.
На
здоровье населния влияют различные факторы, как личностные, так и действующие
на уровне семьи и всего населения в целом. Примерами таких факторов являются
уровень осведомленности, характер питания, образ жизни, соблюдение санитарных
норм и доступность медицинских услуг. Определенную роль при этом играют
социально-экономические условия, влияющие на степень уязвимости к воздействию
факторов риска.
Основными причинами сердечно-сосудистых
заболеваний являются:
длительное воздействие
поведенческих факторов риска (нерациональное питание, малоподвижный образ
жизни, курение, злоупотребление алкоголем, подверженность стрессам);
отсутствие у населения
ответственности за собственное здоровье и мотивации к ведению здорового образа
жизни;
несвоевременное обращение
за медицинской помощью.
Наличие даже одного из факторов риска
увеличивает смертность мужчин в возрасте 50-69 лет в 3,5 раза, а сочетанное
воздействие нескольких факторов – в 5-7 раз.
Из-за нерационального
питания и малоподвижного образа жизни около 60% взрослого населения
нашей страны имеет лишний вес или страдают ожирением, что является
первопричиной развития сердечно-сосудистых заболеваний. Доказано, что употребление
жирной, жареной и соленой пищи не только приводят к избыточной массе тела, но и
снижает эластичность сосудов, способствует образованию атеросклеротических
бляшек. Особенно необходимо снижение веса лицам с абдоминальным типом ожирения,
что оценивается по окружности талии (у мужчин – более 102 см, у женщин более 88 см). Акцент в рационе
нужно делать на продукты растительного происхождения (фрукты и овощи).
Для поддержания здоровья сердечной мышцы необходимы витамины А, С, Е, а также
микроэлементы селен и цинк.
Особенно важно ограничить
потребление соли до 5 грамм в сутки, т.к. избыток хлорида натрия
задерживает жидкость в организме, создавая дополнительную нагрузку на сердце и
сосуды.
Неотъемлемой составляющей
профилактики сердечно-сосудистых заболеваний является физически активный образ жизни.
Для поддержания здорового состояния сердечно-сосудистой системы необходимы
регулярные физические нагрузки: примерно 30-45 минут 4-5 раз в неделю с
достижением частоты сокращений сердца до 60-75% от максимальной. Высокая физическая
активность способствует поддержанию оптимального веса.
Особенно важно для
здоровья сердца – отказ откурения
и употребления алкоголя. Никотин возбуждает, увеличивает нагрузку на
сердце, вызывает сужение сосудов, повышая артериальное давление. Под воздействием
алкоголя теряется контроль за самочувствием.
Не менее важный момент – профилактика
стресса. При стрессе
вырабатывается гормон адреналин, который заставляет сердце биться чаще, а
сосуды при этом сужаются, из-за чего повышается давление и изнашивается
сердечная мышца. Избежать многих конфликтных ситуаций практически невозможно,
но научиться правильно к ним относиться и конструктивно разрешать – можно.
Основные
рекомендации по профилактике болезней сердца:
Регулярно контролируйте
уровень артериального давления и холестерина в крови.
Придерживайтесь принципов
рационального питания.
Ведите физически активный
образ жизни.
Не начинайте курить, а
если курите – бросайте.
Избегайте стрессовых
ситуаций.
Регулярно наблюдайтесь у
врача-терапевта для своевременного выявления заболеваний.
18 апреля с 10.00 до 12.00
по всем интересующим
вопросам можно обратиться
к
заведующему первым кардиологическим отделением учреждения «Гомельский областной клинический
кардиологический центр»
по телефону «прямой»
линии 8 (0232) 49-17-69.
16-19
апреля в рамках областного профилактического
проекта «Своевременная профилактика БСК – залог здоровья»
Гомельским областным ЦГЭ и ОЗ
организовано проведениеинформационно-диагностической акции для населения г. Петриков и Петриковского
района с выездом областной информационно-консультативной группы
(врач-кардиолог, врач-невролог, врач-онколог,
врач-валеолог и психолог)
