ИСПОЛНИТЕЛЬНЫЙ КОМИТЕТ
Зима – время повышенного
травматизма. Причиной часто служит гололед, раннее наступление темноты,
скользкая обувь. Ухудшение состояния проезжей части сказывается на увеличении
частоты дорожных происшествий и росте числа пострадавших. Наиболее частые
повреждения при этом: черепно-мозговая травма, переломы костей конечностей,
сочетанная травма.
Чтобы снизить риск падения
при гололеде, необходимо соблюдать следующие правила:
носить обувь желательно на
плоской, рифленой подошве и на низком каблуке;
внимательно смотреть под
ноги (в спешке можно не заметить даже открытого льда);
в гололедицу ходить нужно
по-особому – скользящими шажками, на слегка согнутых ногах, словно на маленьких
лыжах, наступать на всю подошву;
идти желательно как можно
медленнее, чем быстрее идете, тем больше риск упасть;
девушкам на время гололеда
нельзя ходить на высоких, тонких каблуках;
не ходить близко к стенам
и краям зданий – с крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега;
в темное время суток носи
одежду со светоотражающими элементами или прикрепляй к куртке, ранцу
светоотражающие значки и подвески.
Чтобы не упасть– идти медленно, немного наклонившись вперед, согнуть ноги в коленях, держать
руки свободными без сумок и не в карманах.
Если вы начинаете падать – взмахом руки помогите себе восстановить равновесие,
отбросив все лишнее (сумку, пакеты).
В момент падения – максимально напрячь мышцы, сгруппироваться, «сжаться в замок»,
втянуть голову в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка
согнуть. Приземлиться на бок – важно успеть перевернуться.
При неизбежном падении на спину – прижать подбородок к груди, руки максимально широко
раскинуть – чтобы «загасить» удар, не приземлиться на выставленные локти и не
травмировать их.
Нельзявыставлять локти вперед и приземляться на вытянутые руки – это приведет к
перелому и другим травмам запястья. Падая садиться на попу: у пожилых людей это
нередко приводит к перелому шейки бедра, у молодых – к травмам копчика.
После падения: оценить
свое самочувствие и продолжить путь; дома внимательно осмотреть место ушиба;
при наличии травмы или сильного ушиба – обратиться в травмпункт.